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Défi texto : modifier vos habitudes

Défi texto : modifier vos habitudes

Les textos font partie intégrante de notre quotidien. Allez, hop, c’est envoyé! Mais, avez-vous déjà pris conscience de votre posture et de quelle façon vous textez? Une surutilisation des textos peut mettre votre pouce et votre cou particulièrement à risque de tendinite ou d’autres problèmes dus à votre mauvaise posture. Pour prévenir ce type de douleurs musculaires, Médecin sans rendez-vous vous met au défi de texter tout en modifiant vos habitudes.

Voici quelques conseils qui préserveront vos articulations tout en vous incitant à utiliser votre cellulaire de façon responsable :

  • Textez à deux pouces plutôt qu’à un pouce. Cela évitera de mettre trop de pression sur une seule articulation;
  • Dictez vos messages grâce à l’application vocale de votre appareil;
  • Évitez de lire ou de texter couché sur le ventre, car cette position maintient le cou en extension vers l’arrière et favorise les raideurs;
  • Ne restez pas immobile à texter pendant de longues minutes. Prenez le temps de bouger. Et, pourquoi ne pas en profiter pour aller discuter avec personne?

N’oubliez surtout de ne JAMAIS texter en conduisant. Consultez l’article Les dangers du cellulaire au volant pour en apprendre davantage sur ce problème.
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Étape par étape!

Jour 1

Je l'ai fait!

Bravo! Vos articulations se portent mieux!

Étape réussie

Jour 2

Je l'ai fait!

Persévérez! Faites des étirements afin de reposer vos articulations.

Étape réussie

Jour 3

Je l'ai fait!

Ne restez pas trop longtemps immobile devant vos appareils électroniques.

Étape réussie

Jour 4

Je l'ai fait!

Discutez en personne avec les gens qui vous entourent au lieu de les texter.

Étape réussie

Jour 5

Je l'ai fait!

Limitez l’usage de votre téléphone cellulaire.

Étape réussie

Jour 6

Je l'ai fait!

Bravo! Vos articulations vous disent merci!

Étape réussie

Jour 7

Je l'ai fait!

DÉFI TERMINÉ! Conservez cette bonne habitude.

Étape réussie

Félicitations! Vous avez réussi!

Défi réussi

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