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Défis santé

Liste de contrôle

êtes vous prêt à relever
le défi santé?

1
Choisissez un défi.
2
Tenez bon pendant 1 semaine.
3
Célébrez, à votre santé !
Stimuler votre cerveau
Stimuler votre cerveau
Relever le défi
Défi texto : modifier vos habitudes
Défi texto : modifier vos habitudes
Prêt à relever le défi?
Modérer sa consommation d’alcool
Modérer sa consommation d’alcool
Prêt à relever le défi?
Exercer votre équilibre
Exercer votre équilibre
Prêt à relever le défi?
Adopter le régime méditerranéen
Adopter le régime méditerranéen
Prêt à relever le défi?
Faire la chaise pendant 1 minute
Faire la chaise pendant 1 minute
Prêt à relever le défi?
Cibler vos sources de stress
Cibler vos sources de stress
Prêt à relever le défi?
Manger à sa faim
Manger à sa faim
Prêt à relever le défi?
Dormez suffisamment
Dormez suffisamment
Prêt à relever le défi?
Bien aérer sa maison
Bien aérer sa maison
Prêt à relever le défi?
Lavez-vous souvent les mains
Lavez-vous souvent les mains
Prêt à relever le défi?
Manger aucun gras trans
Manger aucun gras trans
Prêt à relever le défi?
Marcher à l’extérieur tous les jours
Marcher à l’extérieur tous les jours
Prêt à relever le défi?
Prendre de la vitamine D
Prendre de la vitamine D
Prêt à relever le défi?
Faire une séance d’étirements par jour
Faire une séance d’étirements par jour
Prêt à relever le défi?
Manger moins de sucre
Manger moins de sucre
Prêt à relever le défi?
Prendre le temps de faire une sieste
Prendre le temps de faire une sieste
Prêt à relever le défi?
Réduire le temps écran en suivant la règle du 20-20-20
Réduire le temps écran en suivant la règle du 20-20-20
Prêt à relever le défi?
Lire 20 minutes par jour
Lire 20 minutes par jour
Prêt à relever le défi?
Manger moins de nitrite
Manger moins de nitrite
Prêt à relever le défi?
Cuisiner maison au quotidien
Cuisiner maison au quotidien
Prêt à relever le défi?
Distribuer cinq câlins par jour
Distribuer cinq câlins par jour
Prêt à relever le défi?
Faire la planche abdominale en trois temps!
Faire la planche abdominale en trois temps!
Prêt à relever le défi?
Défi podomètre : faire 7500 pas par jour!
Défi podomètre : faire 7500 pas par jour!
Prêt à relever le défi?
Éteindre les écrans 1h avant d'aller dormir
Éteindre les écrans 1h avant d'aller dormir
Prêt à relever le défi?