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29 septembre 2015

Le truc de la semaine

Prendre correctement sa pression artérielle

Cet article fait partie du Dossier spécial Crise cardiaque.

Vous pensez faire de l’hypertension ou vous être simplement curieux de savoir quelle est votre pression artérielle aujourd’hui? Une pression artérielle dite normale devrait être aux alentours de 120/80 mm Hg (millimètres de mercure). On parle d’hypertension artérielle lorsque la pression dépasse 140/90 mm Hg ou 130/80 mm Hg pour les diabétiques. Si votre pression est constamment plus élevée que ces valeurs, consultez un professionnel de la santé.

Voici quelques conseils à suivre afin de mesurer correctement votre pression artérielle à la maison :

  • Assoyez-vous calmement, le dos appuyé sur le dossier d’une chaise ou sur une surface ferme pendant au moins cinq minutes avant et pendant la mesure;
  • Assurez-vous que vos pieds sont à plat au le sol;
  • Installez le brassard du tensiomètre autour du haut de votre bras dénudé. Placez-le à environ 1 à 2 centimètres (½ à 1 pouce) au-dessus de votre coude;
  • Ne serrez pas trop votre brassard autour de votre bras. Vous devriez pouvoir insérer deux doigts entre le brassard et votre bras;
  • Utilisez le même bras chaque fois;
  • Placez votre bras sur une table ou une surface ferme. Le brassard devrait se situer à la hauteur de votre cœur;
  • Abstenez-vous de fumer ou de boire des boissons contenant de la caféine (café, thé, cola) 30 minutes avant de prendre la mesure de votre pression artérielle;
  • Ne mesurez pas votre pression artérielle lorsque vous êtes contrarié ou souffrant;
  • Au besoin, videz votre vessie ou vos intestins avant de commencer;
  • Ne parlez pas durant la mesure.

Prenez en note les mesures de votre pression artérielle et apportez vos résultats lors de votre prochain rendez-vous médical.

Pour plus d’informations concernant la prise de la pression artérielle à la maison, consultez cette brochure de la Société québécoise d’hypertension artérielle et Hypertension Canada. HeapMedia390

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